Dag to og tre i budwig dietten for syke

• Før frokost drikk 100-150g surkål
• Til frokost øko musli frokost blanding med Budwigs Cottage cheese og linfrøolje blanding, bland inn sesongens frukt og bær. Aller helst økologiske og ikke lag linfrøolje blandingen på forhånd. Den må være helt fersk. Strø alltid på to ss nyknuste linfrø. Her er barnas favoritt.
• Drikk minst tre kopper grønn te om dagen
• Til lunsj salat eller rå kost. Få tak i mest mulig øko
• Ønsker du varm mat, lag noe av grønnsaker
• Spis så mye frukt og grønt du ønsker.
• Til kveldsmat (spis innen 18) øko musli frokost blanding med Budwigs Cottage cheese og linfrøolje blanding, bland inn sesongens frukt og bær. Aller helst økologiske og ikke lag linfrøolje blandingen på forhånd. Den må være helt fersk. Strø alltid på to ss nyknuste linfrø. Her er barnas favoritt.
• Under den første mnd MÅ du unngå alt i denne listen kort versjon under her.

Dette må unngås den første mnd :

1. Margarin og smør
2. kjøtt og saus (saus med dyrefett og konserveringsmiddel)
3. Frukt og grønt med konserveringsmiddel, bruk øko det er best
4. Fargestoffer og konserveringsmiddel
5. Sukker og produkter som inneholder sukker.